女性のチューブリバースフライ|正しいやり方とポイントを動画で解説


■チューブリバースフライの女性にとっての効果

●背中の引き締め効果がある

チューブリバースフライは、背中のなかでも上部の引き締め効果があります。

■チューブリバースフライのやり方とポイント

●肘の角度を固定したまま動作をする

チューブリバースフライは、肘関節を動かしながら動作してしまうと負荷が腕の筋肉に逃げてしまいます。このため、肘の角度を固定したまま動作をすることが重要です。

※ボリュームアッブの場合は15回の反復回数で、シェイプアッブの場合は20回以上の反復回数を1セットの目安にしてください。

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