女性のチューブレッグレイズ|正しいやり方とポイントを動画で解説


■チューブレッグレイズの女性にとっての効果

●お腹の下側の引き締め効果がある

チューブレッグレイズは、お腹まわりのなかでも下側の引き締め効果があります。

■チューブレッグレイズのやり方とポイント

●腰を反らせずに動作をする

チューブレッグレイズは、腰を反らせて行うと腰椎に負担がかかるので、腰を反らせないように注意して動作をすることが重要です。

※20回以上の反復回数を1セットの目安にしてください。

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