女性のチューブレッグカール|正しいやり方とポイントを動画で解説


■チューブレッグカールの女性にとっての効果

●ヒップアップに効果がある

チューブレッグカールは、下半身のなかでも後ろ側に負荷がかかり、ヒップアップ効果があります。

■チューブレッグカールのやり方とポイント

●膝を曲げた位置でつま先を伸ばす

チューブレッグカールは、膝を曲げた位置でつま先を伸ばし、太もも裏側の筋肉を完全に収縮させることがポイントです。

※ボリュームアッブの場合は15回の反復回数で、シェイプアッブの場合は20回以上の反復回数を1セットの目安にしてください。

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