女性のチューブレッグプレス|正しいやり方とポイントを動画で解説


■チューブレッグプレスの女性にとっての効果

●太もも前側の引き締め効果がある

チューブレッグプレスは、太もものなかでも前側の引き締め効果があります。

■チューブレッグプレスのやり方とポイント

●つま先を膝より高く上げる

チューブレッグプレスは、つま先を膝より高く上げて負荷を太もも前側に集中させることがポイントです。

※ボリュームアッブの場合は15回の反復回数で、シェイプアッブの場合は20回以上の反復回数を1セットの目安にしてください。

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