女性のチューブバッグレッグリフト|正しいやり方とポイントを動画で解説


■チューブバッグレッグリフトの女性にとっての効果

●ヒップアップ効果がある

チューブバッグレッグリフトは、下半身のなかでも後ろ側に負荷がかかり、ヒップアップの効果があります。

■チューブバッグレッグリフトのやり方とポイント

●膝を曲げずに動作を行う

チューブバッグレッグリフトは、膝関節を動かしてしまうとお尻に負荷がかかりにくくなるので、膝を曲げずに動作をすることが大切です。

※ボリュームアッブの場合は15回の反復回数で、シェイプアッブの場合は20回以上の反復回数を1セットの目安にしてください。

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