女性のチューブトライセプスエクステンション|正しいやり方とポイントを動画で解説


■チューブトライセプスエクステンションの女性にとっての効果

●二の腕を引き締める効果がある

チューブトライセプスエクステンションは、二の腕のなかでも後ろ側を引き締める効果があります。

■チューブトライセプスエクステンションのやり方とポイント

●肘をしっかりと固定して動作をする

チューブトライセプスエクステンションは、肩の関節を動かすと負荷が体幹の筋肉に逃げてしまうので、しっかりと頭の上で肘を閉じて固定して動作するのがポイントです。

※ボリュームアッブの場合は15回の反復回数で、シェイプアッブの場合は20回以上の反復回数を1セットの目安にしてください。

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