女性のチューブチェストプレス|正しいやり方とポイントを動画で解説


■チューブチェストプレスの女性にとっての効果

●バストアップと二の腕引き締め効果がある

チューブチェストプレスは、バストアップだけでなく二の腕の引き締め効果もあります。

■チューブチェストプレスのやり方とポイント

●身体に対して斜め上方向に腕を押し出す

チューブチェストプレスは、バストアップに重要な大胸筋上部に負荷をかけるために、身体に対して斜め上方向に腕を押し出すようにしてください。

※ボリュームアッブの場合は15回の反復回数で、シェイプアッブの場合は20回以上の反復回数を1セットの目安にしてください。

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