女性のレッグレイズ|正しいやり方とポイントを動画で解説


■レッグレイズの女性にとっての効果

●下腹引き締めに高い効果がある

レッグレイズは、お腹まわりでも特に下腹の引き締めに高い効果があります。

■レッグレイズのやり方とポイント

●足を床につけず背中を反らせず動作をする

レッグレイズは、背中を反らせるフォームになると腰を痛めるリスクがあるので注意が必要です。

また、セット中は足を床につけずに行ってください。

※20回以上の反復回数を1セットの目安にしてください。

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