女性のダンベルローイング|正しいやり方とポイントを動画で解説



■ダンベルローイングの女性にとっての効果

●背中の引き締めと美姿勢作りに効果がある

ダンベルローイングは、背中の引き締めだけでなく、美しい姿勢作りにも効果があります。

■ダンベルローイングのやり方とポイント

●胸を張り肩甲骨を寄せる動作をする

ダンベルローイングは、胸を張りやや前を見る姿勢をつくり、そこから肩甲骨を寄せながらダンベルを引き上げるのがポイントです。

※ボリュームアッブの場合は15回の反復回数で、シェイプアッブの場合は20回以上の反復回数を1セットの目安にしてください。

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