■ダンベルグッドモーニングの女性にとっての効果
●腰まわりの引き締めに効果がある
ダンベルグッドモーニングは、背中のなかでも下方の腰まわりの引き締めに効果があります。■ダンベルグッドモーニングのやり方とポイント
●背中を丸めずに動作を行う
ダンベルグッドモーニングは、背中を丸めて動作をしてしまうと、腰に強い負担がかかります。ですので、胸を張り背中を反らせて行うことが大切です。※ボリュームアッブの場合は15回の反復回数で、シェイプアッブの場合は20回以上の反復回数を1セットの目安にしてください。
■ダンベル筋トレプログラム
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