女性のダンベルカーフレイズ|正しいやり方とポイントを動画で解説


■ダンベルカーフレイズの女性にとっての効果

●ふくらはぎの引き締め効果がある

ダンベルカーフレイズは、ふくらはぎの引き締めに集中的な効果があります。

■ダンベルカーフレイズのやり方とポイント

●反動を使わずに動作をする

ダンベルカーフレイズは、反動を使わずに、つま先を伸ばす時も戻す時もしっかりとコントロールした動作で確実に効かせることがポイントです。

※30回以上の反復回数を1セットの目安にしてください。

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