■ダンベルカーフレイズの女性にとっての効果
●ふくらはぎの引き締め効果がある
ダンベルカーフレイズは、ふくらはぎの引き締めに集中的な効果があります。■ダンベルカーフレイズのやり方とポイント
●反動を使わずに動作をする
ダンベルカーフレイズは、反動を使わずに、つま先を伸ばす時も戻す時もしっかりとコントロールした動作で確実に効かせることがポイントです。※30回以上の反復回数を1セットの目安にしてください。
■ダンベル筋トレプログラム
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