女性のカーフレイズ|正しいやり方とポイントを動画で解説


■カーフレイズの女性にとっての効果

●ふくらはぎの引き締め効果がある

カーフレイズは、ふくらはぎの引き締め、美脚つくりに効果的です。

■カーフレイズのやり方とポイント

●できるだけ大きな動作をする

カーフレイズは、台などの上に乗り、できるだけ大きな動きでふくらはぎの筋肉を最大伸展・最大収縮させるのがポイントです。

※30回以上の反復回数を1セットの目安にしてください。

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