女性のバランスボールレッグカール|正しいやり方とポイントを動画で解説


■バランスボールレッグカールの女性にとっての効果

●ヒップアップ効果がある

バランスボールレッグカールは、太もも後ろ側からお尻にかけてのヒップアップに効果があります。

■バランスボールレッグカールのやり方とポイント

●お腹を突き出さないように動作をする

バランスボールレッグカールは、お腹を突き出して動作をすると、負荷が背筋に逃げてしまいますので、下半身だけで動作をするようにしてください。


※ボリュームアッブの場合は15回の反復回数で、シェイプアッブの場合は20回以上の反復回数を1セットの目安にしてください。

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