女性のバランスボール斜め腕立て伏せ|正しいやり方とポイントを動画で解説



■バランスボール斜め腕立て伏せの女性にとっての効果

●バストアップと二の腕引き締め効果がある

バランスボール斜め腕立て伏せは、バストアップだけでなく二の腕の引き締め効果もあります。

■バランスボール斜め腕立て伏せのやり方とポイント

●背すじを伸ばして動作をする

バランスボール斜め腕立て伏せは、背すじ伸ばして動作を行うことがポイントです。また、身体を押し上げる時に口から息を吐き、元に戻ってから鼻から息を吸うのが正しい呼吸方法になります。

※ボリュームアッブの場合は15回の反復回数で、シェイプアッブの場合は20回以上の反復回数を1セットの目安にしてください。

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