女性のバランスボールバックエクステンション|正しいやり方とポイントを動画で解説


■バランスボールバックエクステンションの女性にとっての効果

●腰まわり引き締めと美姿勢作りの効果がある

バランスボールバックエクステンションは、腰まわりの引き締めだけでなく、背すじを伸ばす美姿勢作りにも効果があります。

■バランスボールバックエクステンションのやり方とポイント

●反動を使わずに動作する

バランスボールバックエクステンションは、感動を使って動作を行うと、腰を痛めるリスクがありますので、常にコントロールしたゆっくりとした動作で行ってください。

※20回以上の反復回数を1セットの目安にしてください。

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